Общеразвивающий и корректирующий комплекс упражнений для коррекции нарушений осанки. РАЗМИНКА.

2 Просмотры
Издатель
Общеразвивающий и корректирующий комплекс упражнений для коррекции нарушений осанки.

РАЗМИНКА.

Ип. Основная стойка (стопы параллельно) Подъем рук вверх через стороны. - 8-16 раз.
Ип. Основная стойка (стопы параллельно) руки вперёд. Отведение рук в стороны, в Ип. (ладонь друг на друга) - 8- 16 раз.
Ип. Основная стойка (стопы параллельно) руки к плечам. Круговые движение рук назад/вперёд. - 8-16 раз
Ип. Основная стойка (стопы параллельно), руки вниз согнуты в локтях. Отведение согнутых рук в стороны. (не "отрывать" локти от корпуса) -8-16 раз.
Ип. Основная стойка (стопы параллельно), руки вперед согнуты в локтях (предплечья и кисти вверх) Отведение рук в стороны не разгибая локти. - 8-16 раз.
Оздоровительная гимнастика О'Да помогает снизить или убрать боли в спине и суставах.
Данный комплекс разминки применяется в корректирующем общеразвивающем комплексе при нарушениях осанки.
Способствует улучшению подвижности в плечевом, плече-лопаточном суставах и улучшает подвижность или стабильность грудного отдела, в зависимости от поставленной задачи.
Данный комплекс выполняется 2 раза в день, утром и вечером. Можно применять во время болей в спине, чтобы снять напряжение.
#usikova #разминка #разминкадляспины #осанка #осанкаупражения #разминкаспины #упражнения #упражнениядляспины #коррекцияосанки #кифоз #кифосколиоз
Категория
ГТА
Комментариев нет.