Гиревой комплекс "Поршни".

6 Просмотры
Издатель
Каждый элемент, в первом подходе делаем 10 раз.
С каждым подходом уменьшаем на 1 движение. Таким образом в начальном варианте делаем 10 подходов от 10 до 1. Выполнить за 15 мин. Время отдыха определяем самостоятельно по самочувствию.
По мере адаптации начинаем добавлять по одному движению в каждом подходе (), чтобы в результате довести до 10 повторений в 10 подходах.
Не забываем следить за техникой выполнения!
Категория
ГТА
Комментариев нет.